Please gedrag, hoe stop ik het?

april 16, 2024

Please gedrag

Please gedrag… je doet het voor een ander toch? Als jij gelukkig bent, dan ben ik het ook. Dit is een overtuiging die we vanuit alle hoeken van de samenleving en onze opvoeding meekrijgen.

Volgens mij is het een misvatting en veel mensen die dit please gedrag vertonen weten dit ook van zichzelf. Alleen het is zo ingesleten dat het lastig om dit om te buigen naar zorgen voor jezelf. Want het is zo normaal dat we dingen voor de ander doen. Vanaf jongs af aan zijn we geneigd om dingen te doen voor complimenten. Een normale reactie. Want als papa of mama blij worden van wat jij doet als kind, dan voel jij je gelieft. Alleen op langere termijn neemt het de overhand naar please gedrag wat niet zo fijn is voor de ander niet ‘beloond’ wordt. Het kan zie uiten in boosheid of verdriet. Niet gezien worden door de ander.

Aardig gevonden worden

Je gaat dan bepaald gedrag vertonen om maar aardig gevonden te worden. Of je gaat bepaalde dingen vermijden om het niet aan te gaan. Dus je gaat confrontaties uit de weg. Omdat je dan misschien niet aardig gevonden wordt. Het is gedrag wat ervoor zorgt dat je jezelf volledig vergeet. Je leeft voor een ander. En het kan zich natuurlijk ook in ander gedrag uiten, zoals juist wel vechten om gezien te worden.

Please gedrag is een eigenlijk een overlevingsmechanisme

En dat is niet de bedoeling. Want jij bent belangrijk. Jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven. Als je dit leert inzien dan kan je pleasen omzetten naar zorgen voor jezelf en vanuit daar zorgen voor een ander. Er voor de ander zijn, maar niet alles overnemen. Niet alles op je nemen ten koste van jezelf.

Pleasen is eigenlijk een overlevingsmechanisme. Het is een programma die je afdraait omdat je op die manier ‘goed’ genoeg wordt gevonden. Alleen is het maar vaak voor even. Want dan wordt er meer van ons gevraagd en nog meer en daardoor wordt het nooit goed genoeg. Het is een mechanisme die jou steeds overvraagt.

Hoe kan je het veranderen?

Allereerst is het belangrijk om je bewust te worden van dit patroon. Want de meeste mensen met please gedrag zijn zorgzaam en dat is een goede eigenschap. Vaak merk je dat de bewustwording komt omdat je merkt dat het pleasen jou niet meer dient. Het heeft je een tijd ‘geholpen’ maar het werkt niet meer voor jou.

Je mag gaan kijken naar jouw eigen behoeftes. Wat zou jij willen? Wat vind jij belangrijk? Waar word jij blij van? Waar krijg jij energie van? En misschien nog wel het allerbelangrijkste. Wie ben jij als je andere mensen niet meer pleased?

Want vaak ben je pleaser geworden, omdat je jezelf ergens mee identificeert. Je bent het geworden omdat externe factoren ervoor hebben gezorgd dat je dit het aangenomen.

Het is dus tijd om naar binnen te keren.

Naar binnen keren helpt om jezelf te helpen

Jezelf beter leren begrijpen en kennen, begint bij naar binnen keren. Naar binnen keren helpt om jezelf te bevragen en vooral te voelen wat jij nodig hebt. Want als jij je eigen behoeftes kan benoemen, leren uitspreken en met name je ruimte daarin innemen. Dan pas kan je uit de pleaser rol stappen.

Het is een verandering die je stap voor stap kan maken. Een verandering die je helpt om meer jezelf te worden. Meer te leven vanuit jouw behoeftes en verlangens. En hoe meer je dat kan doen. Hoe meer de nieuwe verbinding ontstaat naar een ander toe. Want jij kan daardoor beter je grenzen aangeven. Beter uitspreken wat jij wilt. Staan voor wie jij bent en voelen wat jij nodig hebt.

Het is een beweging van binnen naar buiten

Een beweging van binnen naar buiten in plaats van buiten naar binnen. En met een beweging bedoel ik een uitreiking. Je reikt uit naar jezelf. Je krijgt please gedrag naar jezelf. Alleen wel op een gezonde manier. Iets wat jij jezelf geeft. In plaats van dat jij de ander geeft. En op die manier kan jij weer uitreiken naar een ander. Je leert hulp vragen. Je leert uitspreken wat jij nodig hebt van de ander.

O.a. de ademhaling is de perfecte manier om hier naar toe te gaan. In te checken bij jezelf en te gaan ondervinden wat JIJ nodig hebt. En niet vanuit egoïsme, nee vanuit zelfzorg. Vanuit Zelfliefde en vanuit liefde voor de wereld.

En de ademhaling zal je verbazen, echt waar. Een beweging die we de hele dag maken, meer dan 20000 keer per dag. En ik kan je vertellen, als je je daar bewust van wordt. Dan wordt het echt een stuk makkelijker om jezelf te pleasen. Want je kan er niet meer omheen. Je weet gewoon dat je ademhaling reageert hoe jij leeft. Je maakt dus eigenlijk een tegenbeweging. Een beweging die goed voor jou is.

Jij bent mega krachtig, echt waar!

Je zal gaan merken dat jij je veel krachtiger gaat voelen omdat je meer naar je eigen behoeftes mag gaan kijken. En dat is precies ook wat ik doe in de begeleiding tijdens de mijn coachsessies, met name in de individuele coaching. Is dit waar we op inzoomen. Thema´s die bij jou spelen en daar een nieuwe beweging in laten ontstaan. Zodat je dat kan integreren in je dagelijks leven.

En de kracht die vrij komt tijdens een coachsessie is enorm. En die kracht, dat is de heling die in je eigen lichaam al aanwezig is. Want we zijn al heel. Jij bent al heel. Alles zit al in jou om jezelf krachtig te voelen, voor jezelf in te staan en voor jezelf te zorgen en je behoeftes uit te spreken. Je hoeft het alleen maar te ontdekken. En toe te staan dat alle weerstand in je lichaam, alle vastgezette emoties, er uit mogen komen.

Alles wat je niet uit, sla je op in je lichaam

Want wat slaan we veel op in ons lichaam. Wat zetten we ons schrap en wat slikken we veel in. Om de ander maar te pleasen. Dus laat je jezelf vrij, vrij in wie jij bent. Vrij in alles wat jij voor ogen hebt. Want echt het is mogelijk, sla je armen open voor jezelf. Om het leven te ontvangen. Om het leven volledig te toe te eigenen. Niet altijd rozengeur en maneschijn. Maar wel fijn dat dat ook gevoeld mag worden. Want uiteindelijk zijn alle emoties hetzelfde. We leggen er alleen vervelende associaties bij. Maar goed dat is weer een ander verhaal.

Voel je dat jij begeleiding nodig hebt op jouw pad. Stuur mij dan een berichtje of neem telefonisch contact met mij op. Ik ben er voor je. In alle liefdevolle aanwezigheid.

Met liefde, Merel

Meer info over het Breathing You Programma en de coaching die ik aanbied, kan je hier vinden.

P.s. volg je mijn PODCAST al?

Berichten

Meer Nieuws